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【記者宋吉清/基隆報導】基隆市安樂區五福里今日迎來令人振奮的好消息-全新的「五福里體適能中心」正式展開試營運!這座設於五福里里民活動中心二樓的福利設施,經由里長舒瑞利積極爭取與規劃,打造出一處專業且多功能的運動健身空間,吸引眾多里民前來體驗,現場氣氛十分熱絡。

全新啟用的體適能中心設施齊全,規劃有心肺耐力訓練區、重量訓練區與專業的體適能檢測設備,提供與外部商業健身房相媲美的運動環境。中心內還設有多功能教室,未來將開設有氧運動、瑜伽等多元化課程,充分滿足不同年齡層居民的運動需求。

為鼓勵民眾踴躍參與,體適能中心自6月30日至7月6日開放為期一週的免費體驗,讓居民有機會親身感受優質運動空間。待正式營運後,收費方式也相當親民:全票每小時僅50元,65歲以上長者憑證享優待票每小時僅25元,另有推出「健身活力卡」方案,30天內可無限次使用,費用僅需1,000元,堪稱高CP值的社區福利。

舒瑞利里長表示:「我們希望透過這項設施,鼓勵更多里民養成規律運動的好習慣,提升健康生活品質。未來也將持續爭取更多資源,讓五福里的運動與休閒空間更臻完善。」

五福里體適能中心的啟用,不僅為社區注入健康活力,也展現在地公共服務的新里程碑。歡迎安樂區及基隆市民眾把握機會,前來體驗運動的樂趣!

原始新聞來源 基隆市安樂區「五福里體適能中心」試營運 歡迎民眾踴躍體驗 臺灣郵報.



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中風前兆|根據港大醫學院研究顯示,中風年輕化有上升趨勢,由2001年至2021年期間,年輕中風發病率增加了近30%,而台灣知名健身網紅「筋肉爸爸」,亦曾在37歲時突然急性腦中風,令網民大感愕然!妻子「筋肉媽媽」在節目上分享了先生的病發經過,而心臟內科醫生林謂文則拆解了當中的2大主因,提醒大家注意中風風險。

37歲健身教練突急性中風

根據妻子在台灣節目《醫師好辣 》上分享,台灣知名健身網紅「筋肉爸爸」,身兼健身教練及健美選手,平日不煙不酒,一向以健康形象示人,可是平日卻因工作繁重,而犧牲睡眠時間,每天晚上熬夜,睡覺不足6小時。

在37歲那年的某天早上,筋肉爸爸如常送孩子上學後,回到家中突然感覺十分悶熱,沖涼後便回到床上睡覺。但過了大約半小時後,妻子與他交談時卻發現筋肉爸爸有口齒不清的情況,而且半邊身體亦不能動彈,因此即時產生危機意識,致電救護車把他送院救治!

醫生拆解2大主要原因

妻子及時把握中風黃金3小時內,將筋肉爸爸送到醫院,照完腦部磁力共振後,證實患上急性腦中風,並即時注射栓塞溶解劑保命,再繼續留院進行復康。在第2次進行腦部磁力共振時,更發現了家族遺傳的凝血功能問題。

台灣心臟內科醫生林謂文表示,筋肉爸爸因家族遺傳的因素,體內血液比較容易凝固,增加了腦中風的風險,平常又有大量運動的習慣,有可能因水份攝取不足,令血液更加濃稠,再加上熬夜習慣會令血管老化,導致急性腦中風。根據英國《流行病學與社區健康期刊》的研究結果顯示,睡眠不規律者罹患中風的風險,較睡眠規律者高出26%之多,因此應避免熬夜,減少中風風險。

多吃4種食物預防中風

想預防急性腦中風的情況,除了避免習慣性熬夜,每天要有足夠睡眠時間之外,亦可參考台灣醫生陳龍節目上的分享,多吃以下4種預防中風食物。

1)清水
天氣炎熱,水份喝得不夠便會使血液濃稠,像高速公路塞車。若有三高,更容易阻塞血管。

2)黑咖啡
咖啡中有抗氧化的成份,有助延緩血管硬化,調節自律神經。每日可喝400-500毫升的黑咖啡,不加糖和奶,有助降低7%的中風風險。

3)魚油
魚油含有奧米加3脂肪酸,有助延緩血管硬化的速度。

4)番茄
當中有茄紅素,有助延緩血管硬化的速度,也讓血液不易凝結。

資料及圖片來源:Youtube@醫師好辣Youtube@台視新聞 TTV NEWSYoutube@MOMOTV綜合台NeurologyIG@jz_wooFB@Supplement Square


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