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女性落髮的12種原因
了解了頭髮生長的週期，以及落髮的類型之後，你應該更清楚不要因為一時看到好幾根頭髮同時掉落，就窮緊張。以下整理了12個原因，它們可能會擾亂頭髮的健康生長週期並讓頭髮變細的原因。
1.壓力
慢性壓力會導致毛髮脫落，讓比平常更多的毛髮脫離生長期，進入脫落期，這個過程稱為休止期脫髮。Philip Kingsley顧問Anabel Kingsley說：「壓力會提高雄性激素（男性激素）的水平，如果你有遺傳體質，可能會加劇或引發女性型落髮。」此外，壓力也會使你的身體更難吸收營養。不過好消息是，除非情況更嚴重，你的頭髮是會重新長出來的。壓力禿是指壓力開始後大約兩個月，掉髮就會增加，壓力停止後大約四個月，掉髮就會停止。
2.牽引性落髮
應避免任何需要反覆拉扯頭髮使其變得太緊的動作，這邊指的是紮馬尾辮時將頭髮紮得太緊的簡單動作，即使你的頭髮沒有從根部脫落，頭髮也會變得比較容易斷裂。
3.缺鐵
月經量過多和素食主義會導致體內鐵蛋白，一種在體內儲存鐵質的蛋白質含量降低。Anabel說：「鐵蛋白缺乏會導致落髮增加和讓處於頭髮生長週期的生長期縮短，這意味著頭髮可能無法像其能力那樣長得那麼長。」
4. 打瘦瘦針Ozempic而掉髮
雖然沒有證據表明落髮是瘦瘦針Ozempic 的直接副作用，但對於那些為了快速減肥而服用用於治療二型糖尿病藥物的人來說，它可能會對毛囊造成壓力。毛髮學家兼 Act + Acre 創始人Helen Reavey 說：「Ozempic 影響你的食慾，因此透過限制你的食物攝取量，你也會限制攝取的維生素和礦物質的數量，而這些對健康的頭髮生長有益。」美國落髮協會也假設，藥物引起的荷爾蒙變化可能會引發休止期脫髮的暫時性脫落。
5. 忽視頭皮
Helen 說：「40 歲以下的人當中，有 50%會出現不同程度的落髮，而每兩人中就有一人會受到不同程度的頭皮問題的困擾。」其中一些問題是由於激素失衡、維生素缺乏、壓力和污染水平造成的。
6. 過度依賴乾洗髮精
建議每隔一天洗一次頭髮，不要過度依賴乾洗髮，因為乾洗髮會產生含有死皮和油脂的糊狀混合物。 根據Helen的說法：毛囊內的阻塞物不會為頭髮生長創造最佳環境，最壞的情況甚至會引起發炎反應，進而導致落髮。
7.維生素D缺乏症
九成可吸收的維生素D是來自陽光，這是因為紫外線UVB與皮膚中的蛋白質相互作用，並將其轉化為維生素D3。若是缺乏維生素Ｄ會中斷毛囊的生長期，導致生長延遲甚至過早脫落。 專家的共識是，補充維生素D3與曬太陽一樣有效，也不會以犧牲皮膚健康為代價。
